初めてカウンセリングを受けたときの気持ち｜不安だった僕が感じた安心と変化【実体験】

１．カウンセリングを受ける前に感じていた不安と緊張

初めてカウンセリングを受ける前、僕はとにかく緊張していました。「どんなことを聞かれるんだろう」「ちゃんと話せるのかな」「変に思われないかな」そんな不安が頭の中でずっと回っていて、部屋に入る前から心が落ち着きませんでした。

カウンセリングというもの自体が初めてで、どんな雰囲気なのかも分からなかったし、そもそも自分の気持ちを人に話すことが得意じゃない。だから、最初は本当に怖かったし、緊張で体が固まっていました。

いざカウンセリングが始まってみると、思っていたよりずっと優しい雰囲気でした。先生は落ち着いた声でゆっくり話しかけてくれて、僕の緊張も少しずつほぐれていきました。

最初に聞かれたのは意外にも、

といった、すごく日常的な質問でした。

そのときの僕は「こんなこと聞いて意味あるのかな」と思っていました。もっと深刻なことを聞かれると思っていたし、心の問題に関係なさそうな質問ばかりだったからです。

でも今思えば、あれは僕が話しやすい空気を作るためだったんだと思います。いきなり重い話をするより、まずは僕が安心できるように、先生はゆっくり距離を縮めてくれていたんだと気づきました。

当時は分からなかったけど、今振り返ると、先生は僕の性格や考え方を知るために、あえて日常的な話題から入ってくれていたんだと思います。

僕は人と話すのが得意じゃないし、気を使ってしまうタイプ。そんな僕でも話しやすいように、先生はゆっくり、優しく、無理のないペースで会話を進めてくれました。

僕が言葉に詰まっても急かさず、「それはしんどかったよね」「そう感じていたんだね」と、気持ちに寄り添ってくれたのがうれしかったです。

その姿勢が、僕にとってはすごく安心できるものでした。「ここなら話しても大丈夫かもしれない」と思えるようになったのは、この優しい対応のおかげです。

カウンセリングを受けた日は、終わったあとに少しだけ心が軽くなっていました。全部が解決したわけじゃないけど、「話していいんだ」「分かってくれる人がいるんだ」と思えたことが大きかったです。

最初は「意味あるのかな」と思っていた質問も、今思えば全部つながっていました。僕のことを知ることで、どうサポートすればいいか考えてくれていたんだと気づきました。

最初に日常的な話題から入ってくれたことで、僕は安心して話せるようになりました。あの“雑談”のような時間があったからこそ、僕は自分の気持ちを少しずつ言葉にできたんだと思います。

初めてのカウンセリングは緊張したし、不安もたくさんあったけど、今振り返ると「行ってよかった」と心から思います。

もし今、カウンセリングに行くのが怖いと思っている人がいたら、その気持ちはすごく分かります。でも、実際に行ってみると、思っているよりずっと優しい場所かもしれません。

無理に話さなくてもいいし、うまく話せなくても大丈夫。カウンセラーの人は、あなたのペースに合わせてくれます。

僕がそうだったように「話してみたら少し楽になった」そんな瞬間がきっとあると思います。また、メンタルクリニックに行くのに抵抗がある方などは無料で会員登録してオンラインカウンセリングしてみてはどうでしょうか？

僕は実際にカウンセリングを何回も受けています。回数を重ねるたびに、先生との信頼関係も少しずつ深まっていきました。最初は緊張でうまく話せなかったけど、何度か通ううちに、自分の気持ちを言葉にすることが前より楽になっていきました。

さらに、カウンセリングを続ける中で気づいた大きなことがあります。それは、「自分の考え方の癖を知ることができる」ということです。

僕は気を使いすぎたり、悪い方向に考えすぎたりする癖があるけど、先生はその癖に気づかせてくれました。「こういう考え方をするとしんどくなりやすいよ」「こういう捉え方をすると少し楽になるかも」そんなふうに、考え方を少しずつ修正してくれるのがカウンセリングの良さだと思います。

これは自分一人では気づけなかったことです。誰かに話して、受け止めてもらって、少しずつ考え方のクセを知っていくことで、心が軽くなる瞬間が増えていきました。

カウンセリングは、無理に変わろうとする場所じゃなくて、自分のペースで少しずつ前に進むための場所なんだと、僕は何回も通う中で実感しました。

実際僕は完璧主義でしたのでその考え方を緩和するのに結構かかりました。まだ、その考え方はあるんですが少しづつでいいので直していこうと思います。

もし今、カウンセリングに行くのが怖いと思っている人がいたら、その気持ちは本当に分かります。でも、実際に行ってみると、思っているよりずっと優しくて、安心できる場所かもしれません。

僕がそうだったように、「話してみたら少し楽になった」そんな瞬間がきっとあると思います。

参考になれば幸いです。

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