不登校になる前に現れる5つのサイン｜僕が実際に感じた“前兆”と心の変化

不登校って、ある日突然「もう無理だ」となるわけじゃありません。今振り返ると、僕の中には“いくつものサイン”が出ていました。でも当時の僕は、それを「気のせい」「疲れてるだけ」と無理やり片付けてしまっていたんです。

心が限界に近づいている時ほど、自分では気づけないものです。だからこそ、今こうして振り返って文章にしておくことで、誰かが同じ状態になった時に「これ、もしかして…」と気づくきっかけになればと思っています。

ここでは、僕が不登校になる前に実際に経験した“5つのサイン”を、紹介していきます。

1. 人の目が異常に気になる

人の目を気にするのは誰にでもあることですが、不登校（病気）になる前はその度合いが一気に強くなります。

僕は通学の電車でも、学校でも、周りの視線が怖くて仕方ありませんでした。

実際にはそんなことはないのに、神経が過敏になりすぎて勝手に思い込んでしまうんです。

今思えば、これは心が限界に近づいていたサインでした。 “自分を守るために敏感になっていた”んだと思います。

この頃から、学校に行く準備をしているだけで胸が苦しくなったり、電車に乗る前に手が震えたりするようになりました。でも当時は「気にしすぎだ」と自分を責めてしまっていたんです。

不登校になる前、僕は音や光に異常に敏感になりました。

普段なら気にならないはずの音や光が気になって眠れない。特に空気清浄機の音にイライラしてしまうことが多かったです。

これは心が疲れているときによく起こる反応で、僕の場合はかなり強く出ていましたね。

人混みが苦手な人は多いけど、不登校（病気）になるとそのレベルが違います。

僕は友達とUSJに行ったとき、人混みで気分が悪くなり、翌日は起きられないほど疲れていました。

その頃から、

という気持ちが強くなっていきました。

この症状は今も少し残っていますが、当時は本当にしんどかったです。人混みの中にいるだけで、体力もメンタルも一気に削られていく感じでした。

これが出てきたら、本当に心が限界に近い状態です。

僕は登校中、周りの人がこそこそ話しているのを見ると、

と勝手に思い込んでいました。

普通に考えればそんなことはないのに、当時の僕は完全に“敵に見えるモード”になっていました。

友達からのLINEも返せなくなり、既読をつけるのすら怖くなっていました。「返したら変に思われるかも」「嫌われてるかも」そんな考えが頭の中をぐるぐる回っていました。

今振り返ると、この時の僕はかなり危険な状態だったと思います。心が疲れすぎて、周りの人を正しく見られなくなっていたんだと思います。

これは人によって違いますが、僕はどちらも経験しました。

この状態が続くと、心も体もどんどん疲れていきます。

僕の場合、最初は眠れない日が続き、その後は逆に“寝ても寝ても眠い”状態になりました。授業中も眠くて仕方ないし、家に帰ったらすぐ寝てしまう。それでも疲れが取れない。

今の僕は「よく寝る」傾向が強いので、脳が疲れているんだと思います。だからこそ、安心できる場所でしっかり休むことが本当に大事です。

これらのサインは、僕が不登校になる前に実際に経験したものです。当時は気づけなかったけれど、今思えば全部「助けを求めるサイン」でした。

もし同じような症状があるなら、無理をせず休んでほしい。そして、安心できる場所でエネルギーをためてほしい。

参考になればうれしいです。

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